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生活中，我們常會(huì)遇到需要憋尿的情況，比如考試、開會(huì)、坐長(zhǎng)途車、工作繁忙......想上廁所，雖說感覺說來就來，擋都擋不住，但是時(shí)機(jī)不對(duì)、場(chǎng)合不對(duì)，免不了就要憋上一憋。
憋尿成功，全靠三個(gè)“功臣”——膀胱、逼尿肌、括約肌。
膀胱是水庫(kù)，負(fù)責(zé)儲(chǔ)存尿液，逼尿肌是壓力泵，負(fù)責(zé)把尿液擠出，而括約肌則是守在膀胱的出口處閘門。
排尿時(shí)，括約肌打開，在逼尿肌的協(xié)同下，膀胱里的尿液才能一瀉千里。
圖片來源：站酷海洛plus
小憋無礙
偶爾一次憋太久，可能會(huì)有很難排出的現(xiàn)象。這是因?yàn)楸锬蛱茫颇蚣 笆ъ`”、括約肌痙攣而導(dǎo)致的，很快就會(huì)恢復(fù)，不妨礙身體。
大憋傷身
如果總是憋尿，會(huì)讓膀胱、逼尿肌、括約肌等一直處于“精神高度緊繃狀態(tài)”，會(huì)打亂膀胱、逼尿肌、括約肌的正常工作節(jié)奏，功能尚在時(shí)，只是偶爾尿不出，一旦它們扛不住撂挑子，可能就會(huì)尿頻、排尿困難、甚至尿失禁。真是成也蕭何，敗也蕭何。
長(zhǎng)期憋尿的危害
°1. 排尿困難
正常排尿不僅能排出身體內(nèi)的代謝產(chǎn)物，而且對(duì)泌尿系統(tǒng)也有自凈作用。
長(zhǎng)時(shí)間的憋尿，膀胱持續(xù)極度膨脹，肌纖維就像我們平時(shí)常見的橡皮筋，長(zhǎng)期處在過度拉伸狀態(tài)后，往往會(huì)失去原有的彈性。長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致膀胱肌肉逐漸變得松弛無力，收縮力量變?nèi)酰M(jìn)而出現(xiàn)排尿不暢、排尿緩慢等現(xiàn)象。
°2. 尿路感染
憋久了，膀胱壁血管受壓，黏膜變薄，尿路及生殖道上皮防御細(xì)菌的能力下降，容易受到細(xì)菌感染。更可惡的是，細(xì)菌可能會(huì)沿著輸尿管到達(dá)腎臟，引起腎盂腎炎，那時(shí)就不是單純的尿頻、尿急、尿痛了，還會(huì)發(fā)燒、腰疼！
°3. 尿出血
長(zhǎng)時(shí)間憋尿，膀胱過度充盈，膀胱粘膜表面的小血管過度充血，排尿的時(shí)候，膀胱內(nèi)的壓力快速降低，小血管突然失去壓力，來不及恢復(fù)，就會(huì)破裂出血。
°4. 排尿性暈厥
排尿后膀胱突然變小， 腹壓降下來， 腹部靜脈得以充分?jǐn)U張，這時(shí)候回心血量就會(huì)大大減少，繼而出現(xiàn)供血不足，腦部缺氧暈厥。
°5. 前列腺炎
憋尿不僅損傷泌尿系統(tǒng)，對(duì)前列腺，也是一大害。
憋尿會(huì)引起膀胱內(nèi)壓的升高，使得尿液反流到前列腺，不僅將病原體帶到前列腺，還可以直接刺激前列腺，誘發(fā)前列腺炎。
圖片來源：站酷海洛plus
▲可以這樣做
1. 參加特殊場(chǎng)合、長(zhǎng)時(shí)間外出，應(yīng)選擇少喝水或者先去廁所排空。
2. 久憋后上廁所，宜放緩速度，防止暈厥和出血。
3. 尿完之后多喝水，多小便，預(yù)防尿路感染。
4. 如果出現(xiàn)尿頻、尿急、尿痛或者尿血的情況，及時(shí)到醫(yī)院就診。
