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上周，經(jīng)歷了一段纏綿的雨季，和風(fēng)細(xì)雨，氣溫宜人，空氣清新，心情舒暢；昨天，終于進入伏天時節(jié)，酷熱難耐，叫苦連天，全國陸續(xù)開啟“燒烤模式”。
今年的三伏天共40天，簡直就是plus加強版！
2018年7月17日—7月26日，為初伏，10天
2018年7月27日—8月15日，為中伏，20天
2018年8月16日—8月25日，為末伏，10天
如何少在身上加把孜然？空調(diào)wifi西瓜的搭配是否依舊可行？降暑妙招層出不窮還是后患無窮？小心這些降暑誤區(qū)，害人害己！
01 中暑緊急救治無生命危險
伏天中暑發(fā)生的幾率最高，如果不及時救治中暑者就有生命危險。中暑分類不同，嚴(yán)重程度不同，重度中暑必須送醫(yī)！
中暑：中暑是指人體處于熱環(huán)境中致體溫調(diào)節(jié)功能紊亂而突然出現(xiàn)高熱、大汗或無汗、皮膚干燥、口渴、惡心、頭暈、耳鳴、胸悶、心慌、氣短、四肢無力及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀的一類急性疾病。
中暑癥狀
根據(jù)體表溫度及中暑嚴(yán)重程度，分為以下幾類：
先兆中暑：體溫在38℃以內(nèi)中暑者。
輕度中暑：體溫在39℃上下，伴有面色潮紅、皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、血壓下降等癥狀者。
重度中暑：高熱或過高熱（體溫大于40℃），出現(xiàn)昏迷、抽搐者。
注意?。?！先兆中暑或輕度中暑經(jīng)適當(dāng)處理，數(shù)小時內(nèi)即可恢復(fù)，重度中暑如處理不及時很可能有生命危險，必須送醫(yī)。
02 高溫天穿白色衣服最適宜
從衣服的顏色來說，一般人都認(rèn)為夏天穿白色、淺色的衣服看起來清涼，穿著涼快。
其實白色或太淺的顏色易傷害皮膚，它們會反射紫外線，而紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，所以夏天穿紅色衣服能防止皮膚被曬傷。
室內(nèi)或陰天時穿黑色的衣服，能加快皮膚表面的熱量散失，讓人感覺更涼快。
保護眼睛選擇太陽鏡時，一般以深灰色為佳，深褐色和黑色次之，藍(lán)色和紫色效果最差，因為這兩種鏡片會透過更多的紫外線。
03 室內(nèi)潑水降溫防暑
很多人選擇在室內(nèi)潑水降溫，這種方法的確會帶走一些熱量，使室內(nèi)溫度有所下降。
但如果室內(nèi)通風(fēng)不良，就會導(dǎo)致室內(nèi)空氣濕度不斷增大，而且時間一長，室內(nèi)溫度回升后會變得更悶熱，從而更容易引發(fā)中暑。
04 防曬霜涂太厚防中暑
很多人認(rèn)為防曬霜除了能防曬也具有防中暑的作用，所以外出時都涂上厚厚一層。
結(jié)果適得其反，厚厚的防曬霜覆蓋在皮膚上影響汗液排除，自然會導(dǎo)致我們?nèi)梭w散熱慢，反而容易導(dǎo)致中暑。
05 冷水沖涼降溫效果好
用冷水“沖涼”能起到降溫的作用，這是很多人的“常識”，實際上完全是一個“誤區(qū)”，大汗淋漓時“沖涼”只會使全身毛孔迅速閉合，導(dǎo)致體內(nèi)的熱量不能及時散發(fā)而滯留體內(nèi)，從而易引起各種疾病。
正確的做法應(yīng)該是溫水沖澡，散熱更快，而且浴后會讓人感覺通體清爽。
06 綠豆湯要多喝
綠豆湯一直以來被冠以防暑降溫的標(biāo)簽，很多人喜歡喝。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當(dāng)水喝。這些人群就不能喝綠豆湯！
服用各類藥物的人不能喝綠豆湯；
體質(zhì)寒涼的人不能多喝綠豆湯；
處于月經(jīng)期的女性，更不宜喝綠豆湯和涼茶，以免傷害身體引發(fā)痛經(jīng)；
老人、小孩由于消化功能不好，不宜多吃蛋白質(zhì)含量很高的綠豆。
07 中暑喝白開水
中暑后喝大量的白開水其實是錯誤的。
專家提示，大量飲水會引起反射性排汗亢進，造成體內(nèi)水鹽大量流失，甚至熱痙攣。
中暑后少量多次地喝些淡鹽水或者鮮果汁，以補充出汗丟失的鹽分和礦物質(zhì)。
伏天氣溫高，也是冬病夏治的最好時機，不喝酒、拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品。每晚熱水泡澡，盡量按時睡覺，不熬夜。當(dāng)出現(xiàn)疲倦、乏力、失眠、多夢等癥狀時，適當(dāng)服用安神補腦液調(diào)理。
冬練三九，夏練三伏，適度鍛煉給自己一個健康的身體。
